日本語 · 译文审校 · Translation review

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ID	中文	English	日本語
Q.calm.ja	平静：放松程度	Calm: how relaxed you are	落ち着き：リラックスの度合い	建议修改 Suggest a change
Q.calm.ja_a[0]	非常紧张：心跳快、肩颈绷紧、坐立不安	Very tense: racing heart, tight shoulders, restless	とても緊張している：動悸、肩や首のこわばり、じっとしていられない	建议修改 Suggest a change
Q.calm.ja_a[1]	有些紧绷，容易被打断或惊到	Somewhat tense; easily startled or interrupted	やや緊張し、邪魔されたり驚いたりしやすい	建议修改 Suggest a change
Q.calm.ja_a[2]	不紧也不松	Neither tense nor relaxed	緊張もリラックスもしていない	建议修改 Suggest a change
Q.calm.ja_a[3]	比较放松，呼吸平稳	Fairly relaxed; breathing steady	わりとリラックスし、呼吸が落ち着いている	建议修改 Suggest a change
Q.calm.ja_a[4]	完全放松，身体沉稳，呼吸慢而深	Completely relaxed; body settled, breathing slow and deep	完全にリラックスし、体がどっしりとして、呼吸がゆっくり深い	建议修改 Suggest a change
Q.clarity.ja	清晰：思路与反复思虑	Clarity: clear thinking vs. rumination	明晰さ：考えの整理と反すう	建议修改 Suggest a change
Q.clarity.ja_a[0]	脑子很乱，同一件事反复转个不停	My mind is a muddle; one thing keeps going round	頭が混乱し、同じことが頭の中でぐるぐる回り続ける	建议修改 Suggest a change
Q.clarity.ja_a[1]	注意力常被同一件事拉走	My attention keeps being pulled back to one thing	同じことに注意を何度も引き戻される	建议修改 Suggest a change
Q.clarity.ja_a[2]	偶尔走神，大体能专注	Occasionally distracted, mostly focused	ときどき気がそれるが、おおむね集中できる	建议修改 Suggest a change
Q.clarity.ja_a[3]	思路清楚，能专注在眼前	Clear-headed; focused on what's in front of me	考えがはっきりし、目の前のことに集中できる	建议修改 Suggest a change
Q.clarity.ja_a[4]	头脑非常清晰，想法很有条理	Very clear; my thoughts are well organised	頭がとてもすっきりし、考えがよく整理されている	建议修改 Suggest a change
Q.control.ja	掌控：此刻应付得来吗	Control: can you cope right now?	コントロール：いま対処できているか	建议修改 Suggest a change
Q.control.ja_a[0]	完全被压住，不知从何下手	Completely overwhelmed; I don't know where to start	完全に押しつぶされ、何から手をつけていいかわからない	建议修改 Suggest a change
Q.control.ja_a[1]	有些吃力，担心应付不了	Struggling; worried I can't cope	やや苦しく、対処できないのではと心配	建议修改 Suggest a change
Q.control.ja_a[2]	勉强应付得来	Just about coping	なんとか対処できている	建议修改 Suggest a change
Q.control.ja_a[3]	大体在掌握中，知道下一步做什么	Mostly in control; I know my next step	おおむねコントロールでき、次に何をするかわかっている	建议修改 Suggest a change
Q.control.ja_a[4]	尽在掌握，从容有余	Fully in control, with room to spare	完全にコントロールでき、余裕がある	建议修改 Suggest a change
Q.energy.ja	活力：精力	Energy	活力：エネルギー	建议修改 Suggest a change
Q.energy.ja_a[0]	精疲力竭，只想躺下	Exhausted; I just want to lie down	疲れ果てて、横になりたいだけ	建议修改 Suggest a change
Q.energy.ja_a[1]	有些疲倦，做事要硬撑	Somewhat tired; I have to push myself	やや疲れていて、無理をしないと動けない	建议修改 Suggest a change
Q.energy.ja_a[2]	精力一般，正常做事没问题	Average; fine for normal tasks	エネルギーはふつうで、普段のことは問題なくできる	建议修改 Suggest a change
Q.energy.ja_a[3]	精神不错，愿意动起来	Feeling good; keen to move	元気で、体を動かしたい	建议修改 Suggest a change
Q.energy.ja_a[4]	精力充沛，想马上开始做事	Full of energy; I want to get going now	エネルギーに満ちて、すぐに動き出したい	建议修改 Suggest a change
Q.expect.ja	预计跑后的变化	Expected change after the run	走った後に予想される変化	建议修改 Suggest a change
Q.expect.ja_a[0]	明显变差	Clearly worse	はっきり悪くなる	建议修改 Suggest a change
Q.expect.ja_a[1]	稍差一些	A little worse	少し悪くなる	建议修改 Suggest a change
Q.expect.ja_a[2]	没有变化	No change	変わらない	建议修改 Suggest a change
Q.expect.ja_a[3]	稍好一些	A little better	少し良くなる	建议修改 Suggest a change
Q.expect.ja_a[4]	明显变好	Clearly better	はっきり良くなる	建议修改 Suggest a change
Q.joy.ja	愉悦：此刻心情	Joy: your mood right now	喜び：いまの気分	建议修改 Suggest a change
Q.joy.ja_a[0]	非常难受，对什么都提不起兴趣	Very low; nothing interests me	とてもつらく、何にも興味が持てない	建议修改 Suggest a change
Q.joy.ja_a[1]	有些低落，容易烦	A bit down; easily irritated	少し落ち込み、いらいらしやすい	建议修改 Suggest a change
Q.joy.ja_a[2]	不好不坏，平平常常	Neither good nor bad	良くも悪くもなく、ふつう	建议修改 Suggest a change
Q.joy.ja_a[3]	心情不错，愿意笑、愿意聊	In a good mood; happy to smile and chat	気分が良く、笑ったり話したりしたい	建议修改 Suggest a change
Q.joy.ja_a[4]	非常愉快，由衷地开心	Very happy, genuinely joyful	とても楽しく、心からうれしい	建议修改 Suggest a change
Q.pain.ja	身体疼痛	Physical pain	体の痛み	建议修改 Suggest a change
Q.pain.ja_a[0]	毫无疼痛	No pain	まったく痛みはない	建议修改 Suggest a change
Q.pain.ja_a[1]	轻微，几乎不在意	Slight, barely noticed	わずかで、ほとんど気にならない	建议修改 Suggest a change
Q.pain.ja_a[2]	明显，但不影响跑步	Noticeable, but it didn't affect the run	はっきりあるが、走りには影響しなかった	建议修改 Suggest a change
Q.pain.ja_a[3]	较重，影响了跑步	Marked; it affected the run	かなり強く、走りに影響した	建议修改 Suggest a change
Q.pain.ja_a[4]	剧烈，无法继续	Severe; I couldn't go on	激しく、続けられなかった	建议修改 Suggest a change
Q.recall.ja	跑中愉悦（回忆）	Pleasure during the run (recalled)	走っている間の快さ（振り返って）	建议修改 Suggest a change
Q.recall.ja_a[0]	非常难受	Very unpleasant	とても不快	建议修改 Suggest a change
Q.recall.ja_a[1]	有些难受	Somewhat unpleasant	やや不快	建议修改 Suggest a change
Q.recall.ja_a[2]	不好不坏	Neutral	良くも悪くもない	建议修改 Suggest a change
Q.recall.ja_a[3]	比较愉快	Fairly pleasant	わりと快い	建议修改 Suggest a change
Q.recall.ja_a[4]	非常愉快	Very pleasant	とても快い	建议修改 Suggest a change
Q.rpe.ja	这次跑得有多累	How hard was this run?	今回のランはどのくらいきつかったか	建议修改 Suggest a change
Q.rpe.ja_a[0]	完全不费力 · 正常说话	No effort · normal talking	まったく楽 · ふつうに話せる	建议修改 Suggest a change
Q.rpe.ja_a[1]	非常轻 · 可以唱歌	Very light · could sing	とても軽い · 歌える	建议修改 Suggest a change
Q.rpe.ja_a[2]	轻 · 能轻松、完整地说话	Light · full sentences, easily	軽い · 楽に文章で話せる	建议修改 Suggest a change
Q.rpe.ja_a[3]	中等 · 能完整说话，略有气喘	Moderate · full sentences, slightly out of breath	中程度 · 文章で話せるが、少し息が上がる	建议修改 Suggest a change
Q.rpe.ja_a[4]	吃力 · 只能说短句	Hard · short phrases only	きつい · 短い言葉しか話せない	建议修改 Suggest a change
Q.rpe.ja_a[5]	很吃力 · 只能说几个字	Very hard · a few words only	とてもきつい · 単語しか言えない	建议修改 Suggest a change
Q.rpe.ja_a[6]	极吃力 · 几乎说不出话	Extremely hard · barely a word	極めてきつい · ほとんど話せない	建议修改 Suggest a change
Q.rpe.ja_a[7]	最大用力 · 无法说话	Maximal · cannot talk	最大努力 · 話せない	建议修改 Suggest a change
Q.sleep.ja	睡眠质量：昨晚	Sleep quality: last night	睡眠の質：昨夜	建议修改 Suggest a change
Q.sleep.ja_a[0]	几乎没睡，醒来非常疲惫	Barely slept; woke up exhausted	ほとんど眠れず、起きたときとても疲れていた	建议修改 Suggest a change
Q.sleep.ja_a[1]	入睡难或醒了几次，醒后仍累	Hard to fall asleep or woke several times; still tired	寝つきが悪いか何度か目が覚め、起きても疲れが残っている	建议修改 Suggest a change
Q.sleep.ja_a[2]	一般	Average	ふつう	建议修改 Suggest a change
Q.sleep.ja_a[3]	睡得不错，醒后较有精神	Slept well; fairly fresh on waking	よく眠れ、起きたときわりと元気だった	建议修改 Suggest a change
Q.sleep.ja_a[4]	一觉到天亮，醒来精神饱满	Slept right through; woke up fully refreshed	朝までぐっすり眠り、すっきりと目覚めた	建议修改 Suggest a change
Q.stress.ja	此刻压力	Stress right now	いまのストレス	建议修改 Suggest a change
Q.stress.ja_a[0]	毫无压力	No stress at all	まったくストレスがない	建议修改 Suggest a change
Q.stress.ja_a[1]	有点事挂在心上	Something on my mind	少し気にかかることがある	建议修改 Suggest a change
Q.stress.ja_a[2]	有明显压力，但承受得住	Clear stress, but manageable	はっきりしたストレスがあるが、耐えられる	建议修改 Suggest a change
Q.stress.ja_a[3]	压力较大，常常想着它	Quite stressed; it keeps coming back	ストレスが大きく、しょっちゅうそのことを考えてしまう	建议修改 Suggest a change
Q.stress.ja_a[4]	压力极大，快撑不住	Extremely stressed; close to breaking point	ストレスが極めて大きく、もう限界に近い	建议修改 Suggest a change
Q.want.ja	想跑程度	How much do you want to run?	走りたい気持ち	建议修改 Suggest a change
Q.want.ja_a[0]	一点也不想跑	Not at all	まったく走りたくない	建议修改 Suggest a change
Q.want.ja_a[1]	不太想	Not really	あまり走りたくない	建议修改 Suggest a change
Q.want.ja_a[2]	无所谓	Indifferent	どちらでもない	建议修改 Suggest a change
Q.want.ja_a[3]	挺想跑	Quite keen	かなり走りたい	建议修改 Suggest a change
Q.want.ja_a[4]	非常想跑	Really want to	とても走りたい	建议修改 Suggest a change
QLEVEL.ja[0]	没有或轻微	None or minimal	なし、または軽微	建议修改 Suggest a change
QLEVEL.ja[1]	轻度	Mild	軽度	建议修改 Suggest a change
QLEVEL.ja[2]	中度	Moderate	中等度	建议修改 Suggest a change
QLEVEL.ja[3]	中重度及以上	Moderately severe or above	中等度から重度以上	建议修改 Suggest a change